2016年05月23日

2016年5月 OMマラソン

日曜のマラソン結果。10kmに参加。
去年の日記を見ると…ああ、そうか。
石踏んでワースト出した大会か…泣

OMマラソン.jpg

目標タイムは達成できなかったけれど、
最近ずっと切れなかった50分を久しぶ
りに切れてよかった。

最近はずっとフォーム改造に取り組んで
いて、かなり自分の中では固まった。少
なくとも、ドスドス走りの頃の自分とは
違う実感はある。

練習も充実しているし、悪くはない。
あとは、もう少し練習メニューを見直す
こと。そして、体重を減らすこと
やはり最重要課題かな。体脂肪率●●%
は、一般人としてはいいけれど、ラン
ナーとしてヤバイ。


今年こそV字回復するぞー! 。。。


posted by まーな at 11:24| Comment(2) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月06日

マラソンランナーの体重:どこまで軽量化すべきか

5月に入り、気温も高くなってきた今日
この頃。外を気持ちよく走れる季節とな
った。まだまだランナーとして体重は重
いけれど、順調に減量は出来てます。

−−−−−−−−−

そもそもランナーとしての体重(体脂肪
率)はどれぐらいが適してるんだろうね。

たとえば、昔、箱根駅伝で一躍有名にな
った神野大地選手体重43s(身長164p)
と知って驚いた。マラソンランナー、か
つトップクラスの選手ならば、かなり絞
ってるとは想像できるけれど、ここまで
とは…。これぐらいしないと”山の神”
は務まらないということか。

一方、市民ランナーとして有名な川内優輝選手はどうか。

川内優輝.jpg

いやー、今時のグーグル様は凄いね!
こんな検索でこんな表示になるとは。
さすがに体脂肪率は出なかったけれど、
いろんなサイトによると、10%ぐらい
のようだ。意外と重いのが印象的だ。

−−−−−−−−−−

結局は筋力や最大酸素摂取量、体内に蓄
えるカーボの量、その他諸々さまざまな
要素も絡むのだろうね。もちろん、基本
的には軽いほうが有利には違いないだろうが。


まだまだお腹のお肉が目立つ… 。。。
posted by まーな at 12:57| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ブログパーツ
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。